律師點(diǎn)評(píng)

常見(jiàn)職場(chǎng)冷暴力及應(yīng)對(duì)方法：

1.被排擠孤立
群體活動(dòng)時(shí)，你想?yún)⑴c，會(huì)被以各種理由拒絕;大家談?wù)摰脽峄鸪鞎r(shí)，你一出現(xiàn)，場(chǎng)面就冷淡下來(lái)，大家作鳥(niǎo)獸散;有群體福利時(shí)，挑剩下的那個(gè)歸你;甚至于大家都在等待著看你的笑話，或是，你的存在和八卦，竟然能讓兩個(gè)不相干的同事因?yàn)橥辉掝}而變得親近起來(lái)……

你是那個(gè)格格不入的局外人，你是雞立鶴群的那只雞，你是異端、邊緣人，這樣的排擠和孤立，就是冷暴力之一。

對(duì)策：
遭遇排擠孤立時(shí)，首先要弄清自己是否在工作上有所失誤，或是處理問(wèn)題時(shí)是否有所偏頗遺漏，待人接物是否有不周到的地方，總之，首先自省，然后外查。確定不是因?yàn)樽约旱脑蛞穑敲淳蛷纳磉厡?duì)自己有好感的人出發(fā)，拿出謙遜和善的態(tài)度，和他們搞好關(guān)系，然后再慢慢擴(kuò)大交際圈子。各個(gè)擊破，直到最后被接納。

2.被放逐戲弄
當(dāng)莫名其妙地被從工作的重要環(huán)節(jié)撤換下來(lái)，安排在一個(gè)可有可無(wú)的崗位上;當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)或是同伴突然給予超過(guò)負(fù)荷的工作量，或是布置需要合作卻沒(méi)有合作對(duì)象，完全是不可能完成的任務(wù);當(dāng)其他同事明明有解決方案卻不給予支持讓你去繞個(gè)大彎，然后還要怪罪你不肯早點(diǎn)請(qǐng)教;當(dāng)所有責(zé)任義務(wù)都指向你，所有功勞卻被張冠李戴的時(shí)候，不要懷疑，這也是職場(chǎng)冷暴力。

對(duì)策：
遭遇這樣的暴力，最容易引起職業(yè)倦怠。無(wú)法得到重用和獲得工作價(jià)值不但會(huì)引起心理壓力增大，最終也可能導(dǎo)致離職。首先要確定自己是否真心喜愛(ài)這份工作，或是否特別需要這份工作，如果答案肯定，那么在遭遇不公正待遇時(shí)就要擺好心態(tài)，把每份壓制都當(dāng)成是一個(gè)鍛煉機(jī)會(huì)，以“天將降大任于斯人也”的積極去面對(duì)一切磨難。

3.被刁難透明
職場(chǎng)關(guān)系中，和領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系鬧僵可能是最糟糕的事了。領(lǐng)導(dǎo)的態(tài)度不善可能有以下兩種，要么，視你為透明，無(wú)論你表現(xiàn)如何都視而不見(jiàn)，要么，有意無(wú)意地進(jìn)行一些刁難。比起同事間的排擠孤立，可能這種態(tài)度更令人難受。貶低式評(píng)價(jià)，持續(xù)批評(píng)，事情說(shuō)大不大，態(tài)度說(shuō)冷不冷，讓人喪失自信，如鯁在喉。

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職小白
冷暴力指標(biāo)：
1. 手里的項(xiàng)目被領(lǐng)導(dǎo)找理由換人負(fù)責(zé)；
2. 平時(shí)領(lǐng)導(dǎo)會(huì)給其他人開(kāi)會(huì)不通知你參加；
3. 以前犯錯(cuò)會(huì)被直接犀利指出，但是現(xiàn)在如果出些差池，領(lǐng)導(dǎo)選擇面無(wú)表情；
4. 新項(xiàng)目沒(méi)你的份；
5. 人事變動(dòng)

排查原因：
1. 是否近期跟領(lǐng)導(dǎo)爭(zhēng)執(zhí)過(guò)，令他不快；
2. 是否跳槽意向走路風(fēng)聲，畢竟社交媒體發(fā)達(dá)；
3. 被人打小報(bào)告你說(shuō)了領(lǐng)導(dǎo)什么壞話，重點(diǎn)是領(lǐng)導(dǎo)相信了。

解決方案：
1. 按兵不動(dòng)，看看未來(lái)一段時(shí)間領(lǐng)導(dǎo)動(dòng)向，如果只是冷暴力，薪水照發(fā)還可以觀察一下，他是表達(dá)不滿還是真的想變相趕人：

2. 如果接下來(lái)領(lǐng)導(dǎo)跟你談轉(zhuǎn)崗（特別是明顯不適合你的崗位），就是一個(gè)想開(kāi)你的信號(hào)，只不過(guò)他想讓你自己走。

另外伺機(jī)展現(xiàn)高價(jià)值，領(lǐng)導(dǎo)可能對(duì)你不滿，但是只要你端正態(tài)度放和平鴿，又實(shí)實(shí)在在在用人之際能幫到他，領(lǐng)導(dǎo)自己也會(huì)想明白再度啟用你；

3. 控制好自己心態(tài)，空余時(shí)間多了不妨一面悄悄找工作一面學(xué)點(diǎn)技能，下班學(xué)個(gè)英語(yǔ)啥的，為下份工作做好技能儲(chǔ)備；

4. 千萬(wàn)不要情緒化，可能領(lǐng)導(dǎo)就等著你自亂陣腳了，尋個(gè)錯(cuò)處打發(fā)了；

5. 歸根結(jié)底要修煉自己與人相處的情緒感知力，領(lǐng)導(dǎo)不是一天之內(nèi)想給你冷暴力的，勢(shì)必之前對(duì)你不滿積壓已久。

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職場(chǎng)遭遇“職場(chǎng)冷暴力”，怎么辦

冷暴力最明顯的表現(xiàn)，就是冷淡、疏遠(yuǎn)、漠不關(guān)心。如果在職場(chǎng)上，被孤立、被刁難、被輕視，你就得想想，是不是遇上了“職場(chǎng)冷暴力”。

發(fā)生問(wèn)題，最重要的是追根溯源，找到問(wèn)題的原因是什么，再來(lái)思考怎么解決。

首先來(lái)分析一下，為什么發(fā)生了“職場(chǎng)冷暴力”。
是自己在工作上有所失誤，得罪人了還不自知？是獨(dú)得領(lǐng)導(dǎo)寵信，其他同事羨慕嫉妒恨？還是平時(shí)太張揚(yáng)，埋下了“我們不一樣的”種子？

想清楚了原因之后，怎么解決呢？
1、如果是自己的原因引起的，那么，改變自己。從身邊還能說(shuō)上話的同事開(kāi)始，用謙虛和善的態(tài)度，和他們重建關(guān)系。然后一點(diǎn)一點(diǎn)擴(kuò)大交際圈子，直到被大多數(shù)人接納。
2、如果不是自己的原因，那就主動(dòng)溝通。和領(lǐng)導(dǎo)同事深入交談，看看是不是有什么誤會(huì)。不發(fā)聲就不能改變現(xiàn)狀，千萬(wàn)不要一味沉默、忍讓。
3、不要玻璃心，平和看待被冷暴力這件事，盡量減少因此帶來(lái)的負(fù)面情緒，避免全盤自我否定。

職場(chǎng)冷暴力并不是主流，但是遇到了，就要好好保護(hù)自己。

微博職場(chǎng)

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嗯，白羊座的我接受不了冷暴力，無(wú)論是戀愛(ài)還是職場(chǎng)。戀愛(ài)中最多給一天時(shí)間相互冷靜，超過(guò)一天那就打一架吧！能談明白就談，聊不通又互相不肯退步，不愿接受那就分吧。

可是職場(chǎng)和戀愛(ài)不一樣。戀愛(ài)談的是感情，職場(chǎng)談的是交易。職場(chǎng)上遇到冷暴力，首先要保持冷靜的頭腦，絕不可沖動(dòng)發(fā)火，也絕不可遷怒他人到處抱怨。

其次，審視自身，是不是自己的責(zé)任，如果是自己的行為造成了別人對(duì)自己的冷暴力，不理不睬。先在自己能接受的范圍內(nèi)試著改變自己的處事方式，并向?qū)Ψ秸J(rèn)錯(cuò)道歉。如果無(wú)效，那就再看看是不是和對(duì)方在溝通中出現(xiàn)的紕漏造成的誤會(huì)。如果有誤會(huì)，就抓緊時(shí)間解決。

如果你該做的都做了，仍然承受不該承受的冷暴力，那么就和他“分手”吧。他可能不只是對(duì)你冷暴力，而是他就是那種善于“冷暴力”的人。

職場(chǎng)暗黑系：你可以特立獨(dú)行標(biāo)新立異，但絕對(duì)不要做職場(chǎng)上最不合群，最招人討厭的那一個(gè)。如果一定要做，就做第二招人討厭的。

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遭遇“職場(chǎng)冷暴力”，怎么辦呢？
第一，要看對(duì)自己有多大影響。
跟戀愛(ài)關(guān)系中的冷暴力不同，職場(chǎng)上，別人想“冷”著你，也許直接影響你的工作，也許沒(méi)啥大影響，需要先不要帶情緒，認(rèn)真看看到底對(duì)自己帶來(lái)什么影響。
如果影響不大，沒(méi)必要花費(fèi)太多精力，對(duì)方愿意端著就端著，照常過(guò)自己日子就好。
如果影響較大，就得想辦法解決，或者找到原因進(jìn)行處理，或者實(shí)在沒(méi)辦法，離開(kāi)也不失為一個(gè)辦法。
第二，要看為啥會(huì)遭遇冷暴力。
也許是真的有利益之爭(zhēng)，也許只是溝通存在問(wèn)題。
如果有利益之爭(zhēng)，就得在利益分配上想辦法；如果這是由于誤會(huì)，就得消除溝通中的誤會(huì)啦。
總之，越是遇到職場(chǎng)冷暴力，越是不能著急，冷靜下來(lái)，看情況進(jìn)行對(duì)應(yīng)處理。
最后，既然使用的是冷暴力，而不是直接開(kāi)除、降級(jí)，說(shuō)明你有談的條件（不然，干啥用這么麻煩的方法），這個(gè)時(shí)候的工作安排做好相關(guān)記錄，自己跟對(duì)方工作交流進(jìn)行用書面的方式，千萬(wàn)別遲到早退等，讓對(duì)方抓到硬傷

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第一，我們先說(shuō)一下什么是“職場(chǎng)冷暴力”？

職場(chǎng)冷暴力，即在職場(chǎng)上被冷落，被忽視，被孤立，被排擠。

第二，為什么會(huì)有職場(chǎng)冷暴力？

用白話來(lái)講，就是你得罪人了，你的言語(yǔ)或者行為惹到了你的同事或者領(lǐng)導(dǎo)，讓他們開(kāi)始疏遠(yuǎn)你。

那到底如何解決職場(chǎng)冷暴力呢？

我們常說(shuō)，沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的好，也沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的壞。所以假如我們?cè)庥隽寺殘?chǎng)冷暴力，首先要去反思自身是不是有哪里出了問(wèn)題？

可能是說(shuō)話太直接了，雖然是好意，卻讓別人在某些場(chǎng)合下不來(lái)臺(tái)；
可能是你總?cè)ヂ闊﹦e人，卻從來(lái)沒(méi)有幫助過(guò)別人；
可能是你總會(huì)提出一些要求，你感覺(jué)什么，卻對(duì)別人造成了負(fù)擔(dān)……

總之，假如你一直和氣待人，幫助別人，也不去給別人添麻煩，誰(shuí)會(huì)給你職場(chǎng)冷暴力？

解決職場(chǎng)冷暴力，先從自身找問(wèn)題。微博職場(chǎng)

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我自己理解的職場(chǎng)冷暴力分為以下幾種： 你的性格太討厭了。打擾別人工作，某些舉動(dòng)過(guò)于做作，說(shuō)話辦事不過(guò)腦子令人不勝其煩。故大家都疏遠(yuǎn)你，你說(shuō)話別人都不care你。你只能自己改正哦。
還有一種是辦公室政治，你沒(méi)有站隊(duì)正確。這就和學(xué)生時(shí)代一個(gè)宿舍的姐妹和起伙來(lái)排擠冷暴力另外一個(gè)差不多。你可能是穿得好看，被老板經(jīng)常表?yè)P(yáng)都能成為他們冷暴力你的理由職場(chǎng)這種情況我還沒(méi)遇到過(guò)，只在電視里面看到過(guò)…應(yīng)該不多見(jiàn)吧……
最后我想說(shuō)的是：你是不是想多了？現(xiàn)在大家都是干不下去就走人，人情關(guān)系淡泊，人家性格可能就是這種很冷淡的，是不是你自己太敏感太想獲得人家的喜歡和認(rèn)可，所以才覺(jué)得你好像遭受了職場(chǎng)冷暴力

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職場(chǎng)冷暴力大多來(lái)自職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)或他人的妒忌。
1、遭遇領(lǐng)導(dǎo)打壓，其實(shí)是因?yàn)槟阏娟?duì)出了問(wèn)題。
2、遭遇同事的排擠和打壓，多是因?yàn)樗麄儗?duì)你的妒忌。
3、一些人在分享利益時(shí)，有時(shí)也會(huì)排擠你！
面對(duì)這些問(wèn)題，其實(shí)是很難免的，也無(wú)需做工作，堅(jiān)強(qiáng)一些，也就可以了！