<>點(diǎn)評(píng)：怎樣控制自己的壞脾氣？
什么是好什么是壞呢？情緒其實(shí)沒有好與壞之分，有的只是不接納而已。我們?yōu)槭裁磿?huì)憤怒，為什么會(huì)隨意發(fā)脾氣，肆意的釋放自己的攻擊性！一般都是覺得自己受到了傷害，受到了委屈，覺得自己被欺負(fù)了，或者自己期待沒有被滿足，所以才會(huì)憤怒，想要發(fā)泄！
只是我們發(fā)泄的時(shí)候，確實(shí)需要注意方式跟方法，因?yàn)殡S意的對(duì)著家人，別人，同事，閨蜜發(fā)泄自己的不滿，去痛罵別人，確實(shí)有時(shí)候會(huì)對(duì)關(guān)系造成一定的影響！如果不把憤怒發(fā)泄出來(lái)，那就會(huì)轉(zhuǎn)為向內(nèi)攻擊，把自己好郁悶了。
那當(dāng)我們想要發(fā)脾氣的時(shí)候，先做幾分鐘的深呼吸，慢慢的把注意力收回到自身，因?yàn)槲覀冊(cè)趹嵟臅r(shí)候，我們的腎上腺素往上飚，頭腦是充血的，不清醒，跟不理智。所以要先給自己的頭腦降降溫，先深呼吸一下，把注意力放在我們的呼吸和身體上！然后再問問自己，我為什么生氣？我生氣的點(diǎn)在哪里？我其實(shí)真正要的是什么？當(dāng)問清楚自己這個(gè)之后，我們就能夠很好的跟引起我們情緒的那個(gè)人溝通了，



<>點(diǎn)評(píng)：所謂壞脾氣其實(shí)是一種負(fù)面情緒的表達(dá)，因?yàn)槲覀兌际巧鐣?huì)人，如果不能控制自己的情緒，做了不理智事情的概率也會(huì)增大，不懂得控制情緒，就會(huì)經(jīng)常被情緒所左右，時(shí)間長(zhǎng)了，負(fù)面情緒積累的多了，就會(huì)更加難以自拔。無(wú)論職場(chǎng)，還是生活，碰到幾件不順心的事情是很正常的，這些都可能會(huì)讓人生氣或是憤怒，生氣沒有問題，但因?yàn)樯鷼夂蛻嵟绊懥俗约旱那榫w，而且還無(wú)法控制，就會(huì)嚴(yán)重影響對(duì)于事物的正常判斷，所以說(shuō)憤怒時(shí)所說(shuō)的語(yǔ)言和行為往往都是傷害最大的，不僅傷害了別人，還傷了自己。

所以要想改掉壞脾氣，控制情緒是非常必要的。大家不妨試一下這些方法：

微笑代替憤怒。遇事憤怒，往往是不冷靜的一種表現(xiàn)，在你生氣和憤怒的時(shí)候，不妨試著用微笑來(lái)代替，微笑會(huì)讓你不那么暴躁，也會(huì)冷靜很多。

寬容代替譴責(zé)。面對(duì)一些讓我們憤怒的事情，我們要學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)從他人的角度去理解，以德報(bào)怨，會(huì)讓你化敵為友，也會(huì)讓你的人生之路更加順暢。


<>點(diǎn)評(píng)：關(guān)于壞脾氣，我今天又有了一個(gè)不一樣的思考。
之前看斯坦福大學(xué)心理學(xué)家卡羅爾·德韋克的書，她在自己的著作《終身成長(zhǎng)》中曾發(fā)現(xiàn)，人又兩種思維模式。一個(gè)是固定型，而另一種是成長(zhǎng)型。這兩種不同的思維模型體現(xiàn)了人們?cè)趹?yīng)對(duì)成功與失敗、成績(jī)與挑戰(zhàn)時(shí)的兩種基本心態(tài)。

而擁有固定思維模型的人，可能終生都在證明自己，往往這樣的人把注意力都放在自己的身上，這樣就導(dǎo)致了固定思維的人。固定思維模型的人常認(rèn)為自己才是最“特別的”，所以當(dāng)一些人挑戰(zhàn)了他們的權(quán)威、認(rèn)為這樣的人不夠好的時(shí)候，他們就會(huì)覺得自己的權(quán)威被挑戰(zhàn)。

固定思維的人，經(jīng)常認(rèn)為自己的能力和天賦都是固定的，所以這樣的人也比較容易壞脾氣，而能引發(fā)固定思維的人壞脾氣的原因，是他們常常把責(zé)任推卸除他以外的其他任何事物或者人的上面，這樣就不會(huì)是自己不好。



<>點(diǎn)評(píng)：人為什么會(huì)發(fā)脾氣，我想更多的是因?yàn)閮?nèi)心有一種執(zhí)念，一種爭(zhēng)的想法，可能是爭(zhēng)名，也可能是爭(zhēng)利，也許是爭(zhēng)一口氣。對(duì)于“爭(zhēng)”的概念，春秋時(shí)期老子曾經(jīng)在道德經(jīng)中說(shuō)過：夫唯不爭(zhēng)，故天下莫能與之爭(zhēng)。這句話的意思是正因?yàn)椴慌c人爭(zhēng)，所以遍天下沒有人能與他爭(zhēng)。

想想看你會(huì)為了什么事情發(fā)脾氣？
孩提時(shí)代，可能因?yàn)槟阆胍患婢叨改覆唤o買發(fā)脾氣，這就是爭(zhēng)玩具。
二胎時(shí)代，父母更關(guān)注弟弟妹妹，大寶可能就無(wú)緣無(wú)故的發(fā)脾氣，這就是爭(zhēng)寵。
在學(xué)校可能因?yàn)榭荚嚦煽?jī)不好發(fā)脾氣，那就是爭(zhēng)名次
春心萌動(dòng)的時(shí)候，因?yàn)樽约合矚g的人被其他異性接近而暴躁，同樣是爭(zhēng)


<>點(diǎn)評(píng)：學(xué)會(huì)管控情緒，是我們成長(zhǎng)和成熟的標(biāo)志。

我們之所以會(huì)產(chǎn)生情緒是由外在的人、事、物對(duì)我產(chǎn)生的負(fù)面的影響，或是他人侵犯了我們自身的權(quán)益，或是掉入了一個(gè)無(wú)法突破的困境
所以，當(dāng)你產(chǎn)生小情緒的時(shí)候，用你的理性仔細(xì)想一下，思考得全面一點(diǎn)，很多時(shí)候，問題就能迎刃而解。
當(dāng)然，這里又產(chǎn)生一個(gè)問題：
情緒跟理性是相悖的。都已經(jīng)情緒激烈了，還怎么理性思考？
可以參考下面這幾個(gè)方法：


<>點(diǎn)評(píng)：生氣這件事，是人類的一種情緒，往往來(lái)的比較突然。
生氣本身是無(wú)法控制的，不論情商高低，都會(huì)遇到。
但是，高情商的人，可以采用非暴力攻擊的方式化解情緒；而情商低的人，總是發(fā)脾氣將怒氣發(fā)泄，傷人傷己，使關(guān)系更加惡化。

下面，分享2類解決辦法。
1、直接表達(dá)出自己的感受
這種方法非常簡(jiǎn)單，也容易做到，更不會(huì)壓抑，影響健康，主要針對(duì)的是與人之間的矛盾、分歧。


<>點(diǎn)評(píng)：可能你首先要知道自己脾氣壞，然后讀一些心理學(xué)讀物了解愛發(fā)脾氣的心理和氣質(zhì)因素。脾氣跟一個(gè)人的遺傳、性格以及生長(zhǎng)背景、環(huán)境有關(guān)系。遺傳和性格改起來(lái)很難，但是換個(gè)角度了解一下別人，判斷別人說(shuō)的到底是什么，大多情況下誤發(fā)脾氣都跟誤解對(duì)方有關(guān)。當(dāng)你了解了一個(gè)人，從他/她的角度出發(fā)理解對(duì)方說(shuō)出的話可能沒有你理解的那么不好，那么你就釋然多了。


<>點(diǎn)評(píng)：遠(yuǎn)離讓自己產(chǎn)生不良情緒的人和事，連生死都是小事，其他不過是浮云。


<>點(diǎn)評(píng)：我是聾啞人 控制脾氣那個(gè)熊孩子好煩死了


<>點(diǎn)評(píng)：想點(diǎn)其他的，或者想想發(fā)脾氣對(duì)雙方都不利


<>點(diǎn)評(píng)：想要控制很難，得到發(fā)泄，才能控制


<>點(diǎn)評(píng)：對(duì)著馬桶大吐苦水然后把水沖掉


<>點(diǎn)評(píng)：保持微笑?? ，即便很痛苦