1、首先需要雙方先冷靜下來，不要意氣用事。

如果行為人一旦發(fā)現配偶開始出現家庭冷暴力傾向，記住無論什么時候都不要大吵大鬧，那樣會適得其反，先保持冷靜，這樣才能有足夠的精力來分析行為人們之間的矛盾所在。

2、分析家庭冷暴力的原因。

在遇到家庭冷暴力的時候需要在冷靜過后分析原因。這時，行為人需要的是一支筆和一張紙，把生活中有可能激發(fā)對方冷暴力的問題一一列出，哪怕是最小的可能也不放過，然后再把跟自己無關的因素也列出來，同時再把配偶的性格特點也寫出來，看看是什么原因刺激對方對行為人實施冷暴力的。

3、找到家庭冷暴力的原因后，需要進行交流。

當行為人準備好平靜的心情和分析好所有的原因后，行為人就應該主動提出談話。談話要在沒有第三者的場合下，互相開誠布公地談，把一切有可能的問題都擺在桌面上。如果僅僅是家庭內部矛盾或源于行為人的矛盾，那么這個問題有90%以上解決的可能性。如果是配偶本身的問題，也能有助于行為人了解事情的真相，或者說，至少讓行為人明明白白地知道自己所受的委屈和失敗是因為什么。

4、說服是一種很重要的方法

既然用愛情、用家庭、用父母、用孩子甚至用財產和名譽都不可能打動去意已決的對方，那行為人唯一的選擇就是反客為主，用體貼的形式做出幫助對方的姿態(tài)，成全他們。

5、如果難以面對面的交流，也可以選擇用寫信的方法。

對付冷戰(zhàn)的另一個方法就是，用最溫和的方式來緩和。每個人的生活習慣、思維意識和觀念想法各具個性，只有通過寫信這種最傳統(tǒng)而又最溫和的方式，向對方伸出橄欖枝，使彼此主動伸出友好的手，能夠避免冷水或火藥的傷害。

6、如果在上述的方法都不可以解決的時候，這個時候，就可以選擇離婚。

如果上面的各種方法都不可以解決冷戰(zhàn)的問題的話，也就意味著婚姻已經走到盡頭了，為了避免產生過多的不良后果，這個時候，可以選擇離婚了。