每天喝4升水可能會(huì)中毒

喝水太多，腦子就會(huì)進(jìn)水，這可不是玩笑話。

一位28歲的美國姑娘參加了一場喝水比賽后，不幸死亡。在比賽中，她在3小時(shí)內(nèi)，喝下了6升純凈水。比賽結(jié)束，回到家里，她開始頭疼，不久便死于水中毒。

此類事故并不少見。美國加利福尼亞大學(xué)的學(xué)生開聯(lián)誼會(huì)。會(huì)上，一位年僅21歲的學(xué)生因?yàn)轱嬎^多而死亡。

《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》曾發(fā)表了一篇研究報(bào)告，指出1／6的馬拉松運(yùn)動(dòng)員都有不同程度的低鈉血癥，這就是因?yàn)樗麄兘?jīng)常大量飲水造成的。

我們的腎控制著水、鹽等溶解物的量。

當(dāng)一個(gè)人在短時(shí)間內(nèi)喝下大量的水，超過了腎的處理能力，血液濃度就會(huì)急劇下降。體內(nèi)過多的水分會(huì)被引導(dǎo)至離子濃度較高的區(qū)域，然后進(jìn)入細(xì)胞，使細(xì)胞膨脹體積增大。

大多數(shù)細(xì)胞都有足夠的空間擴(kuò)展自己的體積，比如脂肪、肌肉。但是腦細(xì)胞緊密地排列在一起，只能與血液、腦脊液共享一個(gè)空間，幾乎沒有多余的空間可供腦細(xì)胞膨脹。

因此，如果腦部水分過多，將是致命的。如果低鈉血癥突然爆發(fā)，而且情況嚴(yán)重，水分就可能進(jìn)入腦部。引起水腫。癥狀表現(xiàn)為癲癇、昏迷、呼吸不暢，甚至死亡。

所以，從醫(yī)學(xué)角度上說，腦袋真的會(huì)進(jìn)水，而且會(huì)引發(fā)死亡。

不過，大多數(shù)水中毒事件都不只是因?yàn)檫^量飲水，還因?yàn)轶w內(nèi)的抗利尿激素分泌量增加。抗利尿激素會(huì)向腎下達(dá)命令，使其盡量保留水分。當(dāng)人們受到的物理壓力增加時(shí)，比如跑馬拉松，即使你已經(jīng)喝下了大量的水，抗利尿激素的分泌量也會(huì)增加。

但是這些例子也都屬于較極端的情況，普通人如何知道自己該喝多少水呢?如果你是健康的，只要口渴了，你就喝吧，只要不是喝的太多就好。如果你每天拿著量杯計(jì)算自己一天喝了多少水，就真的是腦子進(jìn)水了。

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