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暗戀，作為愛(ài)的一種，是美妙青澀還有點(diǎn)可愛(ài)的。很多人在暗戀中收獲了成長(zhǎng)，變成了更好的自己。默默喜歡的人，讓你看到了努力的目標(biāo)，感受到前進(jìn)的動(dòng)力，學(xué)著付出甚至不計(jì)回報(bào)，這本身就是值得感謝的。但如果我們因?yàn)榘祽俣鄲兰m纏、自我懷疑，那就不值得了。
如果你因暗戀而陷入不太舒服的心理狀態(tài)，或者總是愛(ài)上不喜歡自己的人，我們也有一些建議供你參考：

1、 提高自我覺(jué)察的能力

首先，好好問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題：喜歡這件事，給你帶來(lái)更多痛苦，還是更多快樂(lè)？不需要太多的思考和推演，只是想想那些相處的日常，因ta而直接引起的感受里，更多的是什么。

也許有ta帶給你的另一個(gè)視角看世界的好奇感，也許有ta短暫的陪伴的安全感，但也或許是ta四處沾花惹草的嫉妒和不滿(mǎn)，或許是ta對(duì)你冷漠忽視的失落傷心。你可以記情緒筆記，也可以和摯友聊一聊，借助他人視角觀察自己一段時(shí)間的情緒狀態(tài)。如果對(duì)方只是偶爾對(duì)你不錯(cuò)，而大多數(shù)時(shí)間都是你一個(gè)人煎熬的獨(dú)角戲，那你可能要慎重考慮是否還要堅(jiān)持。

2、 樹(shù)立更健康的戀愛(ài)觀

雙方平等，互相尊重，肯定對(duì)方的價(jià)值，重視對(duì)方的意愿，這些都是建立一段好的親密關(guān)系的基礎(chǔ)。如果在暗戀中，你感受到由于對(duì)方的優(yōu)秀而產(chǎn)生了過(guò)度的壓力，或者你付出了很多對(duì)方卻鮮有回應(yīng)，這都意味著你們的關(guān)系并不平等。

你要想清楚，你是不是真的愿意這樣無(wú)條件的默默付出，也要知道這樣的付出并不必然帶來(lái)關(guān)系的進(jìn)展，甚至對(duì)方并不一定能明了你的心意。愛(ài)一個(gè)人并非需要卑微到泥土里。要學(xué)會(huì)先愛(ài)自己，也要勇敢一些，即使被拒絕也不過(guò)是緣分未到，絕不是對(duì)你這個(gè)人的否定。

總而言之，作為年輕時(shí)代的你，暗戀一個(gè)人，還是應(yīng)當(dāng)表達(dá)出來(lái)，當(dāng)然，如果你覺(jué)得通過(guò)自己很難調(diào)整表達(dá)的心理障礙，或者想要探索自己這種模式背后更多的關(guān)于自己的秘密，也可以找更專(zhuān)業(yè)的咨詢(xún)師尋求引導(dǎo)和幫助。

希望我的回答對(duì)你有幫助，歡迎關(guān)注我的！

我是大金鹿，一個(gè)有趣有料の心理博主！

聊聊心理#

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你既然喜歡他，就應(yīng)該表白他，不然你開(kāi)始是暗戀，暗戀的人有了對(duì)象，你就會(huì)終生后悔。即使你的表白，被他拒絕了，也比你不表白強(qiáng)，起碼你不會(huì)后悔了。你想法太多了，你認(rèn)為你長(zhǎng)得不好，可是在他眼里，情人眼里出西施，不會(huì)很在意你的長(zhǎng)相。你擔(dān)心你沒(méi)有優(yōu)點(diǎn)，他如果愛(ài)你，通過(guò)和你的接觸，自然會(huì)發(fā)現(xiàn)你的優(yōu)點(diǎn)。你還擔(dān)心以后見(jiàn)面尷尬，他拒絕你，他都不尷尬，你也應(yīng)該學(xué)會(huì)不尷尬。
【同城約會(huì)交友-找對(duì)象】

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告白了，還好剎住了。 我問(wèn)他：你記不記得你以前問(wèn)我如果你向我告白告白 漫長(zhǎng)的暗戀宣告就此結(jié)束 我應(yīng)該算是一個(gè)重度暗戀表白的話成功率至少有50%，但是不表白表白不表白一毛錢(qián)關(guān)系都沒(méi)有，表白什么時(shí)候成了救命稻草？你表白表白吧。 怎么說(shuō)呢，一方面，你遲早要表白的，因?yàn)榘祽俚臅r(shí)間越來(lái)越久，遲早會(huì)有某一天你再也無(wú)法自制，就跑去表白了。。。既然遲早要表白暗戀的人表白，你只需要做一個(gè)準(zhǔn)備，那就是鼓足勇氣。 不要相信網(wǎng)上說(shuō)的各種天花亂墜的手段和技巧，那大多都是小說(shuō)才應(yīng)該暗戀一個(gè)人的表現(xiàn)，超準(zhǔn)！ 風(fēng)風(fēng)火火的白羊才不興暗戀這一套呢，喜歡你就會(huì)一個(gè)勁兒的對(duì)你好，然后找個(gè)合適的時(shí)機(jī)來(lái)向你表白

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我覺(jué)得的吧如果你已經(jīng)表達(dá)的很明顯你喜歡他，但是他還是沒(méi)有做任何回應(yīng)，這個(gè)時(shí)候就放棄吧，如果他是真的對(duì)你沒(méi)好感，是個(gè)好的男生，他就不會(huì)這樣吊著你，而且當(dāng)他同意的時(shí)候，在當(dāng)下這個(gè)局面你是很卑微的，喜歡一個(gè)人不應(yīng)該是這個(gè)樣子，所以當(dāng)你對(duì)他已經(jīng)有了很明顯的暗示，他沒(méi)有回應(yīng)就真的別在費(fèi)勁去追了，男生嘛都不喜歡臉面，他可能就在他的伙計(jì)面前炫耀，說(shuō)你去糾纏他怎樣怎樣，在他們看來(lái)你就成了一個(gè)笑話，女生不要活的這么卑微，如果以后你們?cè)谝黄鹆?，吵架的時(shí)候他可能就會(huì)拿你當(dāng)時(shí)追他的時(shí)候說(shuō)事，那你就很被動(dòng)了，搞得好像他多高尚一樣，愛(ài)情里面都是平等的

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我覺(jué)得應(yīng)該告白吧，年輕的時(shí)候就要為了自己的愛(ài)去爭(zhēng)取，爭(zhēng)取的話還可能有機(jī)會(huì)，但一直暗戀不去實(shí)際行動(dòng)，不去爭(zhēng)取，也許一點(diǎn)機(jī)會(huì)都沒(méi)有。這個(gè)時(shí)候你可能會(huì)一直小心翼翼，看到他就啥事也做不好，就會(huì)很影響自己。但其實(shí)大部分暗戀都是因?yàn)樽约罕容^自卑，勇氣不夠，總想著會(huì)不會(huì)被拒絕啊，會(huì)不會(huì)讓他剛到厭煩啊，我長(zhǎng)得又不漂亮，他肯定不會(huì)喜歡我的，諸如此類(lèi)的想法，就把暗戀一直變成暗戀?？墒前祽偬量嗔耍?yàn)樗肋h(yuǎn)不知道你喜歡他，你為他做了多少，也許你不求回報(bào)，但心里真的會(huì)累。所以要大膽勇敢的去表白，即使被拒絕了，也沒(méi)關(guān)系，斷掉自己的念想，開(kāi)始新的生活，這樣會(huì)更好。

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如果是年輕的我，應(yīng)該會(huì)，甚至還會(huì)想方設(shè)法去暗自接近目標(biāo)，都說(shuō)初生牛犢不怕虎，年輕的時(shí)候確實(shí)沒(méi)經(jīng)過(guò)什么挫折沒(méi)受過(guò)什么打擊，什么都敢說(shuō)什么都敢做，等到年紀(jì)越來(lái)越大，受過(guò)了傷害，懂了太多大道理之后，人反而變得膽小了，做什么都要思前想后，還要考慮面子問(wèn)題，我現(xiàn)在就不會(huì)對(duì)一個(gè)人告白了，摩羯座上了年紀(jì)的我，愛(ài)一個(gè)人反而更愿表現(xiàn)的不愛(ài)他，越想接觸一個(gè)人越表現(xiàn)的敬而遠(yuǎn)之，越對(duì)一個(gè)人沒(méi)意思越可以開(kāi)各種玩笑，越能靠的更近

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好多人都曾經(jīng)發(fā)生過(guò)由暗戀轉(zhuǎn)為明戀，轉(zhuǎn)之告白說(shuō)明自己對(duì)于他的喜愛(ài)，喜歡一個(gè)人是自己的權(quán)利 自己隨時(shí)都可以向自己喜歡的人告白，但轉(zhuǎn)而告明戀 告白后的結(jié)果需要我們承受
可能還是朋友 ，可能會(huì)越來(lái)越淡
可能會(huì)不再聯(lián)系結(jié)果如何選擇如何 全都在你
別人講的都是廢話

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我覺(jué)得是應(yīng)該的吧。。。。看你自己吧，你想告白就告白不想就不告，但如果是不敢告白那真的要大起膽子咯！
呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃

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那要取決于你的信心，其次對(duì)方是否也喜歡你或者也是暗戀你，你如果有把握不妨大膽的嘗試一下，沒(méi)準(zhǔn)真的就成了呢，如果你自己沒(méi)有把握就不要隨便去嘗試，不要到最后連朋友都沒(méi)得做了，也許陪伴也是一種告白，是最長(zhǎng)情的告白，你默默的付出不求回報(bào)，讓她知道你對(duì)的好，慢慢的向她靠近，縮短你們之間的距離，從而把不可能變成有可能，萬(wàn)事皆有可能，至于怎么做還要還是要看你自己，希望你能有一個(gè)滿(mǎn)意的答案

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應(yīng)該！你不對(duì)他說(shuō)他永遠(yuǎn)都不知道。暗戀一個(gè)人是非常痛苦的一個(gè)事情！也許你在暗戀他的過(guò)程中，他跟別人談笑風(fēng)生。你生悶氣卻不能向他發(fā)脾氣。喜歡一個(gè)人大膽的跟他說(shuō)，或像他暗示。如果他不喜歡你，雖然短暫傷心，但是長(zhǎng)痛不如短痛。世間多情空余恨，此恨綿綿無(wú)絕期！欲讓人痛苦

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如果最終目的是和他在一起的話 應(yīng)該等對(duì)方喜歡你再讓對(duì)方告白的 畢竟暗戀已經(jīng)很卑微 一段健康的感情是不可以有一方完全失去主動(dòng)權(quán)的 但如果只是不想讓自己長(zhǎng)久的情感不了了之的話 那么就去??！

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我覺(jué)得應(yīng)該吧，因?yàn)槟阆矚g一個(gè)人隱藏在心里的愛(ài)已經(jīng)很久了，所以你必須了解對(duì)方，他喜歡你嗎？然后知道了結(jié)果，你必須告白，要不然錯(cuò)過(guò)了就無(wú)法挽回了。

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這個(gè)因人而異吧，表白了要做好心理準(zhǔn)備，大概有4種可能
1，對(duì)方接受
2，婉拒但還是朋友
3，婉拒且漸漸疏遠(yuǎn)
4，婉拒且絕交（這個(gè)應(yīng)該很少吧）

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如果那個(gè)人有給你暗示說(shuō)明他也喜歡你你就可以跟他表白，但是如果沒(méi)有給你明確的暗示說(shuō)明他沒(méi)什么好感或者沒(méi)給得那么明確，你可以再等等

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應(yīng)該，不然你怎么知道他是否也喜歡你呢，加油！

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應(yīng)該表白，既然你喜歡他就要勇敢的追求他，就算最后不成功

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暗戀應(yīng)該跟他告白，必須讓他知道有人默默關(guān)注他，默默喜歡他，默默地在為他付出，讓他能夠關(guān)注到自己，視線能交匯在你身上

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你可以先感受感受暗戀這個(gè)過(guò)程，期間慢慢的認(rèn)識(shí)他，了解他是怎樣的人，最后再考慮要不要表白。

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看情況吧，看和他關(guān)系怎樣，如果很好的話，不認(rèn)為告白，如果失敗，說(shuō)不定好朋友都做不成，因?yàn)橛袝r(shí)候，好朋友比做一對(duì)戀人更好

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如果對(duì)方確定是單身，那就去表白。
如果對(duì)方已經(jīng)有男女朋友就不要打擾他們了，因?yàn)槟阆矚g對(duì)方，那你不會(huì)希望給對(duì)方造成困擾。

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如果告白了，有可能，我的意思是有可能，有可能連朋友都做不了，但是如果對(duì)方也對(duì)你有意思，你也可以和他（她）告白

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告白要試一試，萬(wàn)一他也喜歡你，只是害羞，那就錯(cuò)過(guò)了

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應(yīng)該 錯(cuò)過(guò)了就再也沒(méi)辦法 不告訴他永遠(yuǎn)都不可能 告訴他還有可能

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可以在心里面默默喜歡也可以大聲的告白。讓他知道你的心意

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會(huì)，但是在沒(méi)有確定他喜不喜歡我的時(shí)候，我會(huì)默默陪著他，

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應(yīng)該，不管那個(gè)他喜不喜歡你，總之說(shuō)出來(lái)了，以后就不會(huì)有遺憾了

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應(yīng)該，喜歡一個(gè)人就要大聲說(shuō)出來(lái)不管對(duì)方同意與否，說(shuō)出自己的心意。

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我認(rèn)為應(yīng)該告白，每個(gè)人都有追求幸福的權(quán)力，愛(ài)要大聲說(shuō)出來(lái)，努力了不后悔。

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不是所有的喜歡都必須說(shuō)出來(lái)的。

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不用，他根本沒(méi)當(dāng)你存在

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大膽的告白吧，不要有后悔

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這個(gè)要遵從自己內(nèi)心的想法

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既然喜歡，那就告啊

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可是，我到現(xiàn)在，還是喜歡他

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你自己不是有答案了嗎？

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看對(duì)方是否喜歡你自己心有個(gè)數(shù)